no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

no title
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朝から庭掃除した
昨日もした
枯葉が落ちる頃でやってもきりがない
草もボーボー
除草剤を使おうと思っているが害の少ない物にするか効き目抜群にするか迷っている

夫が何にも考えてないで作った庭
砂利を入れたり、斜めにサボテンを植えたりで
落ち葉を掃くだけでイライラする
サボテンの下の枯葉もはけない
とげにさされて憂鬱が長引く
夫の責任で夫がちゃんとしろと思う
最悪は、虫たちにはうじょうじょ自由でのびのびしてる

私の誕生日プレゼントは手入れしやすい庭でいいんだけど
シルバーセンターに頼んでくれてもいいんだけど


今日の予定
今日は朝から昔の事思い出してたくさん泣いたんで
好きなことしていいんだよっ
そう思うだけで、チョッと前向きになりそう

嗜好品
昼ごはんの後　100kcal
カルピス焼酎他　100kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5114歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トマト（0.7人前） 16 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
13時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
豆腐デザート（1人前） 71 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 31 kcal
21時
きゅうり（0.3人前） 9.2 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚汁（1.5人前） 442 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 26.6 kcal
ごはん（1人前） 193 kcal
  1900 kcal
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