no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

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今日の予定
リサイクルを出す
掃除をする
ピースワークすませようかな

嗜好品
昼ごはんの後　50kcal
おやつ　100kcal
カルピス焼酎　62kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
210kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 37.3 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 210 kcal
豚汁（1人前） 295 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 44.3 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
冷や奴（1人前） 54 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
21時
焼きナス（1人前） 12.8 kcal
22時
ポテトサラダ（1人前） 194 kcal
ソーメンチャンプル（1人前） 429 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
味噌汁（1人前） 93.5 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
  2211 kcal
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