no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

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今日の予定
今日は継妹が来るんで準備する
お昼はパン屋さんのサンドイッチ系となんかスープを作る予定
掃除もしなきゃ



嗜好品
朝ごはんの後　50kcal
おやつ　100kcal
カルピス焼酎　45.3kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ポテトサラダ（1人前） 194 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 93.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
吉野家 海苔（0.5人前） 2.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
15時
モスバーガー チキンバーガー（1人前） 380 kcal
フランスあんぱん（1人前） 188 kcal
野菜スープ（1人前） 58.5 kcal
20時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.3人前） 29.9 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
シリアル（1人前） 152 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
たこの刺身（1人前） 36 kcal
味噌炒め（1人前） 364 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
わかめスープ（1人前） 4.3 kcal
カルピス焼酎（1人前） 45.3 kcal
  2290 kcal
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