no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

no title
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昨日は継妹が来た
昔の自分の思考に似ている
わかってるって言っているが
潜在意識の中にある行動だから本人は気付いてない
距離を置いたほうがいいのか？と思ってしまう
夫にメールをしたようである
恩を着せるようなメールのようだ
やはり、継妹も不健全な家族の中に居たってことか？




嗜好品
朝ごはんの後　60kcal
おやつ　90kcal
カルピス焼酎　45.3kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ブルボン 味サロン（0.5人前） 7.5 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
13時
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌炒め（0.7人前） 255 kcal
ごはん（1人前） 180 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
ポークカレー（1人前） 240 kcal
味噌汁（1人前） 29.6 kcal
カルピス焼酎（1人前） 45.3 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
  1729 kcal
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