no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月26日（火）

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今日の予定
フレッシュ体操へ行く
タイヨーへお買い物（11時）
掃除をする

嗜好品
アイスクリームおやつ　300kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10492歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
味噌汁（1人前） 24.2 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.45人前） 41.9 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
11時
ハインツ 贅沢ハンバーグ　濃厚チーズin（1人前） 291 kcal
きゅうり（1人前） 30.7 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
12時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
16時
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
ハーゲンダッツ アイスクリーム　ストロベリー（1人前） 260 kcal
17時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
21時
冷奴（1人前） 48.4 kcal
オクラ（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 241 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1906 kcal
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