no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
15分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
7時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バレンシアオレンジ（0.7人前） 32.8 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
筑前煮（0.3人前） 83.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
15時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
ステーキ（0.8人前） 418 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1858 kcal
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