no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
塩味焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・イワシの生姜煮・温野菜(キャベツ・大和イモ)・味噌汁(玉葱)・ゴウヤの漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
今にも降ってきそうな天気、傘を持ってお散歩へ＾＾もちろん愛機NEX-7もお伴
今日はヘキサノンRFの28㎜F2.8を装着　解放からのシャープさはさすがだ
藪茗荷や山百合を撮って約4.2㌔を歩いて帰宅
史ちゃんと庭の雑草取り、その後散歩に出る釜の淵公園・臨川庭園・日向和田の神社を回って帰宅
久しぶりにNEX-7にビゴンの28㎜F2.8を付けて撮ってみた。シャープだがデジタル画像と相性が悪い
今日は都合10.6㌔強16335歩いた
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪20.2％　体水分率58.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1283cal


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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