家族BBQ本当に楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

家族BBQ本当に楽しかった
< 英語の勉強が面白い 　｜　引越し準備がんばる >
夏休み最後の週末なので、家族BBQを
庭でやった。着火炭がなかったので
なかなか炭に火がつかず半分ぐらいを
コンロで焼くことになってしまった。
最後に作った焼きそばとパイナップル焼き
は美味しかった。特にパイナップル焼きは
アイスをのせて食べたら絶品だった。
子供達の笑顔も忘れられない。楽しかった。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 9:00
【昼ごはん】
おにぎり2、玉子焼き、唐揚げ、ウインナー(7/11) 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ビール、焼肉、パイナップル、アイス、シュークリーム 18:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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