okko04　やっぱり駄目だ～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

okko04　やっぱり駄目だ～！
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■もうすぐ発表会;　( ´；ω；`)…それより20日から小笠原…行けるかしら。



【朝ごはん】
トマトつるむら30
梨ヨーグルト55
ピリッと25
スープ飯納豆200
素麺南瓜50


iceひと口
370



【昼ごはん】
豆腐55
上団(おやつ0)
粕汁・梅95
カッテージ&野菜40
飯70
つるむらさき&明太蒟蒻40
焼き豚25

280



【間食】

おやつ(プチおにぎり
牛乳飴・チョコ


【晩ごはん】
粕汁(南瓜米粉水団入)
(しめじ・薬味など)
ゴーヤちゃんぷる？
(豆腐・チーズ・ゴーヤ・卵など)
ごぼうと人参炊合せ
キニヨンの南瓜パン&クリームチーズ
･
日本酒の梅酒割チビット
豆乳だけシャーベット
･
480





【今日の感想】
マスクの隙間に砂がいっぱいあったので分解お掃除。
元に戻るかしら？

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
yukatroll 2014/09/05 15:13 
小笠原は母島ですか？
いいなぁ、ダイビング。
わたしも素潜り大好きです。

マスクは元に戻りましたか？
フフフフ。
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