okko05　新規開拓居酒屋( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

okko05　新規開拓居酒屋( ｀ー´)ノ
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【07：30】
玄米・味噌汁
納豆/2・豆腐
酢物・ケフィアヨーグルト&果物
炊合せ(牛蒡&人参・水茄子漬
玉ねぎおかか・さつま揚&おろし
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●390

【12：00】
豆腐・
上)粕汁玉・梅ジュースの梅&トマト
(おやつ用プチおにぎり)
中)カッテージチーズ&野菜
下)ゆかり和(牛蒡・しめじ・つるむらさき)
卵・玄米・水茄子漬
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●360
プチおにぎり
野菜ジュース・クッキー他

●300

【20：00】おひとり様 https://www.facebook.com/nikonikosakaba?hc_location=timeline

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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