9/17食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

9/17食事記録のみ
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【朝ごはん】
キャベツのホットサラダ いりこトッピング
パプリカのピクルス
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
アーモンド 10粒
バナナチップス

【昼ごはん】
フィッシュフライピタパンサンド
コールスローサラダ
フレンチフライ

【間食】
薩摩芋（小）1ヶ

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
ゴーヤとこんにゃくの辛子酢味噌和え
かぼちゃの煮物 1ヶ
茶豆
豆乳汁
白飯推定 160g
プルーンぷるーんコラーゲン 26kcal
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.55
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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