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14年09月18日（木）
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今日の日中は一人（＾－＾）
うれしいな
娘が遅い出勤で11時前まで居る
その間に家事を済ませて一人をたのしもう（＾－＾）
今日の予定
マックスバリューに行く特売秋刀魚を買う
午前中はバタバタと家事を済ませる
嗜好品
朝からイライラでご飯の後海藻バー食べた(ー_ー)!! 95kcal
チョコレート 30kcal
晩ごはんの後 60kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） |
22.9 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） |
55.8 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| コープ 海藻バー（1人前） |
95 |
kcal |
| フジパン 本仕込レーズン（1人前） |
183 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| 豚汁（0.8人前） |
204 |
kcal |
| レンコン挟み揚げ（1人前） |
71 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（0.5人前） |
66.5 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 19時 |
| 卵とじ（1人前） |
81.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
197 |
kcal |
| 秋刀魚（1人前） |
278 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
30.5 |
kcal |
| メロン（1人前） |
25.2 |
kcal |
| マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） |
26 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.5人前） |
14.3 |
kcal |
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1845 |
kcal |
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