no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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きょうは雨
夫は居ない日（＾－＾）
大事に費やそう

今日の予定
絵手紙2枚出す

嗜好品
昼ごはんの後　80kcal
おやつ　63kcal
夜ご飯の後クッキー　84kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
伊藤園一日分の野菜（0.6人前）	17.2	kcal
タカキベーカリーレーズンとくるみのパン（1人前）	133	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.6人前）	55.8	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
12時
伊藤園一日分の野菜（1.1人前）	31.5	kcal
ご飯（1人前）	210	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
ロッテパイの実（2人前）	46	kcal
16時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前）	38	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
21時
大根サラダ（1人前）	38.3	kcal
野菜スープ（1人前）	49.1	kcal
サブウェイクッキーダフルチョコ（0.5人前）	82	kcal
明治ブルガリア（0.6人前）	37.2	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
タカモリパスタ　トマトソース（0.5人前）	78.5	kcal
パスタ（1人前）	265	kcal
	1471	kcal
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