9/19【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

9/19
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【今日のできごと】

【今日の感想】
9時まで残業したのでローソンでＬチキを買って食べたら夜は750ｇ減っていたのに、
今朝は500ｇになっていた。
ちょっとがっかり。
チンして食べられる一人用の鍋もあって糖質が2ｇ以下。
お鍋は糖質オフなのかもしれないけれど,もう一つのほうはもっと糖質が多かったので
低いほうのお鍋をいつか食べてみようと思う。
セブンイレブンでは豆腐ハンバーグのプレートが買いであることをみつけた。
いろいろよいものがコンビニで手軽に買えて便利。
かえって、デパートの御惣菜屋さんでは買えない。
スーパーは買いやすい。
買う前にじっと裏を見る。
糖質量のチェック。
セブンイレブンのほうが糖質が少ないチキンがあるので今日はセブンイレブンに行く。
もっと近くにあると行きやすいけど、遅くなるとつい駅前のローソンに足が向いてしまう。
ミニストップのキャラメルタルト、おいしかった。
【朝ごはん】
コーヒー
目玉焼き
【昼ごはん】
卵焼き
豆腐ハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たいちろう コーヒー＠（1人前） 30 kcal
たいちろう 豆乳＠（1人前） 59 kcal
内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） 20 kcal
たいちろう たまご＠（2人前） 182 kcal
たいちろう（ミニストップ） 生キャラメルタルトレット＠（1人前） 104 kcal
13時
たいちろう ボローニャソーセージ＠（1人前） 101 kcal
たいちろう 豆腐ハンバーグ＠（1人前） 288 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
  875 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/09/19 07:20 
私も最近、食品を買う時に
食品成分表をじ～っくり見ることにしています。
糖質あるいは炭水化物の欄は
特に良く見ています。
それで、何g糖質及び炭水化物が含まれているのか
量が少なかったら買う。こんな感じですね。(-_-)
たいちろう 2014/09/21 09:40 
同じです！！
量がすくなかったら買う。これが基本ですよね。
今まで食べなかった好きなソーセージやウインナーをじっとみています。
けっこう低いものが隠れていますよね。
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