69日目：2014/09/25　千葉からのお客さん【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

69日目：2014/09/25　千葉からのお客さん
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69日目：2014/09/25　千葉からのお客さん 画像1
16時頃には仕事を終えて、それからシャワー。
掃除機掛けて買い出し行って何とか今日は一緒に知人と食卓を囲む事が出来た。
よかったー。
惜しむらくはでこちゅ土産の準備が中途半端になったコト。
また逢うときのお楽しみってコトでここはひとつ！

【今日の食事】
＜朝食＞
・チーズオムレツ
・アーモンド5粒

＜昼食＞
・ひき肉チーズオムレツ
・ワカメとたまごのスープ

＜間食＞
・コーヒー in ココナッツオイル

＜昼食＞
・殻付き帆立のバター醤油焼き
・さんまとそいの刺身
・ミンチと豆腐のエスニックサラダ
・アボカド納豆
・豆腐と昆布の味噌汁
・プロセスチーズ2P
・くるみ3粒
・発泡酒

（7:55計測）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水分
0.75リットル
水分（リットル） のグラフ
 		骨格筋率
-0.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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