今日の朝食【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

今日の朝食
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今日の朝食 画像1
久々血圧を計った…まあまあ

あーまたくだらない電話が。　暇なんか！(怒)

【記録グラフ】
最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スムージー（1人前） 91.7 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 61.3 kcal
梅おにぎり（1人前） 115 kcal
13時
油揚げ（1人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 53.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐のチーズハンバーグ（1人前） 387 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
玉葱サラダ（1人前） 42.3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1809 kcal
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