75日目：2014/10/01　洗濯槽洗浄とデコアプリ【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

75日目：2014/10/01　洗濯槽洗浄とデコアプリ
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75日目：2014/10/01　洗濯槽洗浄とデコアプリ 画像1 75日目：2014/10/01　洗濯槽洗浄とデコアプリ 画像2
【今日の食事】
昨日洗濯した後の黒カビ付着に恐れ戦いて、今日は徹底洗濯槽洗浄。
ゆすいでもゆすいでも浮いて来て心折れそう。続きは明日…。

それから、9月のごはん画像に全部Miil日付スタンプを押さねば！のマイルールから解き放たれて、今度はデコアプリで小細工をするのがマイブーム(笑)。

【今日の食事】
＜昼食＞
・低糖ロールパン de マヨチーソーセージサンド
・目玉焼き
・函館カール・レイモン無塩せきあらびきウインナー
・リーフレタス＆プチトマト
・豚肉と白菜のスープ
・マスカルポーネスイーツ ラムレーズン
・コーヒー inココナッツオイル

＜間食＞
・アーモンド5粒
・プロセスチーズ1P

＜夕食＞
・きのこの豚玉そぼろ
・じゃこおこかピーマン
・キュウリとミョウガと大葉の浅漬け 梅風味
・ニラと落とし卵の味噌汁
・プロセスチーズ くるみ

（日付変わって1:38計測）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1175kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水分
1.05リットル
水分（リットル） のグラフ
 		骨格筋率
-0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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