パン吉さん
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14年09月30日（火）
74日目：2014/09/30 お通じ前後の体脂肪率 |
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S&S FOODSの低糖質蕎麦粉入り大豆麺で、お昼は(1食100gあたり糖質14.4g)山菜蕎麦。
パスタ同様割とコシがあって美味しかったけど、結構糖質高め。
元々そんなに蕎麦好きじゃないから対値段・糖質でリピはないかな。
2回体重計測したのは久々にしっかりしたお通じがあったから。
やっぱり前後で体重は一緒なのに体脂肪が変わる。
長いスパンで見たらじわじわ体脂肪も落ちてる感じ。
いいぞいいぞ〜♪
鍼灸院の帰りにいつもと違うコープに寄ったら品揃えが充実。
ずっと探してた化学調味料無添加のブイヨンとチキンパウダー買って来た。
巨大なEVココナッツオイルも売ってた！
今度から鍼灸の帰りはそこで買い物して来よう。
【今日の食事】
＜朝食＞
・チーズオムレツ
＜昼食＞
・山菜なめこ温玉蕎麦
・糖質0ハムとプチトマトのリーフサラダ 亜麻仁油岩塩
・ごぼう醤油漬け
・なめこと昆布の味噌汁 亜麻仁油
・プロセスチーズ＆デザートチーズ
＜夕食＞
・薬味たっぷり豚しゃぶ
・ゆでたまご パルメザンチーズ＆ブラックペッパー
・ごぼう醤油漬け＆鉄砲漬け
・チーズ2種 くるみ
（7:57計測）
体重…53.7kg
体脂肪率…28.9％
骨格筋率…25.6％
基礎代謝…1177kcal
体年齢…37歳
BMI…23.2
内臓脂肪レベル…5
（10:25計測）
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