昔の仲間と飲み会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

昔の仲間と飲み会
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、マカロニサラダ 11:20
【昼ごはん】
サンドイッチ、いそべ餅 15:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ハイボール、焼酎、焼肉、もつ鍋(小力) 19:00-23:00

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3643歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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