10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

10/5
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
寿司（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2017 kcal
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