no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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ソフトバンクが優勝してイオンが安売りしてる？
ちょっといってみようかな？
台風も来ているけどね

イオンにいったんだけど
アイスクリーム屋さんに行列が出来ていた
「みんな食べるんだ
不健康なのにっ」

だから
自分もチョコぐらいいいよねって感覚になり
2個だけ食べた

今日の予定
やっぱりイオンに行ってきた

嗜好品
おやつチョコ　59kcal
カルピス焼酎　77kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
140kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（0.7人前） 20 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.2 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.4人前） 58 kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
CO-OP 味噌ラーメン（1人前） 380 kcal
添え野菜（1人前） 4.9 kcal
干し大根の煮物（0.5人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
21時
ほうれん草のお浸し（1人前） 7.6 kcal
焼肉（1人前） 226 kcal
味噌汁（1人前） 60.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
いりことクルミの常備菜（0.5人前） 61.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カルピス焼酎（1人前） 76.2 kcal
  1876 kcal
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