no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日(土)

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今日は娘が休みなんで
計画はあまり入れないの(^-^)

嗜好品
朝ごはんの後 57kcal
昼ごはんの後チョコ 59kcal
おやつ 150kcal



【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる(個) のグラフ
散歩
1回
散歩(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
0回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
嗜好品
260kcal
嗜好品(kcal) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
4704歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
45.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2536kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜(0.8人前) 22.9 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 20.8 kcal
おかめ納豆 納豆(1人前) 72 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ひじきの煮物(0.5人前) 23.4 kcal
いりことクルミの常備菜(0.5人前) 61.7 kcal
明治 ブルガリア(0.8人前) 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
黒ごま黄な粉(1人前) 24.7 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
コープ 海藻バー(0.6人前) 57 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
さつま芋サラダ(0.5人前) 72 kcal
13時
サニーレタスサラダ(1人前) 25.6 kcal
弁当(1人前) 800 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個(1人前) 59 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
15時
井村屋 抹茶つぶあんモナカ(0.5人前) 118 kcal
コープ 海藻バー(0.2人前) 19 kcal
亀田製菓 濃厚チーズ(1人前) 13.3 kcal
20時
ご飯(1人前) 148 kcal
味噌汁(1人前) 61.2 kcal
たこの刺身(1人前) 42.3 kcal
セブンイレブン 焼き餃子(0.6人前) 101 kcal
かき揚げ(1人前) 160 kcal
天ぷら(1人前) 118 kcal
明治 ブルガリア(0.6人前) 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
黒ごま黄な粉(1人前) 24.7 kcal
干し大根の煮物(1人前) 120 kcal
  2536 kcal
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