no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日は娘が休みなんで
計画はあまり入れないの（＾－＾）

嗜好品
朝ごはんの後　57kcal
昼ごはんの後チョコ　59kcal
おやつ　150kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
伊藤園一日分の野菜（0.8人前）	22.9	kcal
ごはん（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	20.8	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ひじきの煮物（0.5人前）	23.4	kcal
いりことクルミの常備菜（0.5人前）	61.7	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
コープ海藻バー（0.6人前）	57	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
さつま芋サラダ（0.5人前）	72	kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
弁当（1人前）	800	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
15時
井村屋抹茶つぶあんモナカ（0.5人前）	118	kcal
コープ海藻バー（0.2人前）	19	kcal
亀田製菓濃厚チーズ（1人前）	13.3	kcal
20時
ご飯（1人前）	148	kcal
味噌汁（1人前）	61.2	kcal
たこの刺身（1人前）	42.3	kcal
セブンイレブン焼き餃子（0.6人前）	101	kcal
かき揚げ（1人前）	160	kcal
天ぷら（1人前）	118	kcal
明治ブルガリア（0.6人前）	37.2	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
干し大根の煮物（1人前）	120	kcal
	2536	kcal
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