no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
15分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
19時
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
トップバリュー 食パン（0.5人前） 57.5 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
  1698 kcal
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