no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（3人前） 209 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（0.5人前） 18 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グリコ乳業 りんご（0.5人前） 32.5 kcal
森永乳業 ぶどう（1人前） 77 kcal
12時
サバの塩焼き（0.7人前） 178 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 71.7 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
15時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1759 kcal
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