どんぐりの湯【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

どんぐりの湯
< 疲れが残る 　｜　相変わらず片づけ >
やはりどんぐりの湯は疲れがとれる。柔軟体操も
できた。腰痛を治したい。

【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 8:50
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん 13:30
【間食】

【晩ごはん】
山菜そば(どんぐりの湯) 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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