no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

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今日は大雨
生協に行くのがおっくう
娘に頼まれたものがあるから行かないとね
お昼にコープ弁当を買おうかな（＾－＾）

昼から継母の子供の妹が来た
やっぱり、妹だと思えないんだ
母親の愛情知らない自分としては
どこかでラインを引いてしまう


今日の予定
コープの5%割引デーに行く
百均でペットボトルのスポンジを買う　行かなかった
しまむらで靴下を買う　行かなかった



嗜好品
ホットケーキ　131kcal
夜ご飯の後186kcal
カルピス焼酎　82.4kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 61.2 kcal
ヴィドフランス コーンパン（1人前） 172 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ弁当（1人前） 550 kcal
17時
ホットケーキ（1人前） 131 kcal
19時
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
おでん（1人前） 197 kcal
味噌汁（1人前） 40.5 kcal
白菜サラダ（1人前） 129 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
山崎 クロワッサンメロンパン（0.5人前） 186 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2015 kcal
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