no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月02日（日）

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娘が試験に行くといってたけど辞めたみたい
そんな自分を許せないようで泣いている
それは誰も助けない
自分の気持ちに気付きなさい


今日の予定
今日はそうじをしないとね
娘が休み
夫は泊まり（＾－＾）



嗜好品
朝ごはんの後　44.8kcal
昼ごはんの後　104kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 33.9 kcal
味噌汁（1人前） 40.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
13時
コープ惣菜（1人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 210 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
サニーレタス（1人前） 63 kcal
14時
デニーズ デニッシュ（0.5人前） 104 kcal
20時
サニーレタス（1人前） 63 kcal
きゅうり（1人前） 13.9 kcal
石焼ピビンパ（1人前） 455 kcal
ブロッコリーのマヨ焼き（0.5人前） 67.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1771 kcal
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