朝から東京出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

朝から東京出張
< ダーツが楽しかった 　｜　仕事と私生活でスト... >
【朝ごはん】
おにぎり2.お茶 8:15
【昼ごはん】
ばりごはん、わかめスープ(東京駅) 13:20
【間食】

【晩ごはん】
中華そば、チャーハン(アピタ) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9912歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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