no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月09日(日)

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自分の気持ちが落ち着いていない
家族と話すだけでイライラする
昨日のカウンセリングにも頭にきている
たぶん、もう行かないと思う


今日の予定
掃除をする
アイロン台を作る(^-^)
明日のパッチワーク教室の準備をする

嗜好品
朝ごはんの後 30kcal
カルピス焼酎 82.4kcal


【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる(個) のグラフ
散歩
1回
散歩(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
1回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
嗜好品
120kcal
嗜好品(kcal) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
2434歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
45.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2037kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス(1人前) 32.7 kcal
味噌汁(0.5人前) 27.7 kcal
フジパン 本仕込6枚切(1人前) 164 kcal
はちみつ(1人前) 14.7 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳(0.5人前) 46.5 kcal
抹茶(1人前) 16.2 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個(0.5人前) 29.5 kcal
(0.5人前) 39 kcal
13時
加ト吉 ニュー讃岐麺一番 きつねうどん [袋] 280g(1人前) 369 kcal
おかめ納豆 納豆(1人前) 72 kcal
小松菜(1人前) 7 kcal
(1人前) 64.9 kcal
長ネギ(1人前) 4.5 kcal
明治 ブルガリア(0.8人前) 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
黒ごま黄な粉(1人前) 24.7 kcal
19時
レタス(1人前) 37.1 kcal
オリジン弁当 焼餃子 6個(1人前) 380 kcal
野菜炒め(1人前) 175 kcal
味噌汁(1人前) 61.6 kcal
カルピス焼酎(1人前) 82.4 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
(1人前) 78 kcal
  2037 kcal
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