no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

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今日はお天気です
天気予報では曇りのようなこと書いてあった
どうか、ジュータンが乾きますように（＾－＾）


今日の予定
夏物ジュータンを洗濯した
回覧板を持っていく
ユニクロに行く
掃除をする
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
0kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 63 kcal
柿（1人前） 78 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
弁当（1人前） 700 kcal
19時
水炊き（1人前） 139 kcal
ごはん（1人前） 210 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 23.8 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1649 kcal
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