no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年11月16日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
昨日は夫と一緒に庭の剪定をした
２時間半ぐらいして、今日の夕方がピークに疲れた
ご飯したくないな
鍋にする予定で居るんで楽チンなんだけど
それでもしたくないよぉ～(+_+)
そそ、
宿題の絵手紙書いたけど
酷いのになった
３枚の内２枚はそのまま出す予定（＾－＾）
愛嬌よっ

今日の予定
掃除をする
絵手紙の宿題をする
ガソリンを入れる
薬局に買い物（トイレ洗剤、ふろ場の洗剤、入浴剤、塩、ウインナー）

嗜好品
昼ごはんの後　２２０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サニーレタス（1人前） 72.2 kcal
フランスあんぱん（1人前） 188 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
味噌汁（1人前） 32.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 32.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
きな粉（1人前） 13.1 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 337 kcal
おじや（1人前） 130 kcal
焼き芋（1人前） 132 kcal
  1620 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE