no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

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寒くなり、鍋やら食欲増進中
体重も増加中
ちょっと気をつけなきゃいけない元糖尿病予備軍

今日の予定
郵便局より送金　880円
夕方４時より眼科へ
今日は娘が休みなんで喧嘩しないようにしよう
絵手紙宿題終わらしたいなっ（結局成功したのは一枚だけ…　　ガンバろっ）２枚書いたよっ


嗜好品
朝ごはんの後チョコ　３０kcal
昼ごはんの後　１５０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
180kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 63 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
食パン（1人前） 158 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
14時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
クリームシチュー（1人前） 327 kcal
味噌汁（1人前） 71.3 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
サニーレタス（1人前） 63 kcal
  1822 kcal
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