営業らしい仕事ができた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

営業らしい仕事ができた
< 急遽滋賀オフィス出... 　｜　顧客からのクレーム >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:10
【昼ごはん】
マグロ、イカ海鮮丼 12:20
【間食】
ビール、ピーナッツ 18:00
【晩ごはん】
ビール、焼酎、きゅうりサラダ、だし巻き玉子、レバー、肝焼き(モモガッパ) 20:00-23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10580歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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