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14年11月20日（木）
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お天気は曇り
さっさと家事済ませて好きな事しようかなっ（＾－＾）
今日の予定
掃除をする
マックスバリューで買い物どうしようかな？行ったらトイレットペーパーを買う
友に絵手紙書こうかな
嗜好品
昼ごはんの後 ３０kcal
カルピス焼酎 ８２．４kcal
夜ご飯の後 ３０kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| レタス（1人前） |
71 |
kcal |
| 白菜（漬け物）（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
48.8 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
132 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
14.7 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.65人前） |
60.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 12時 |
| 浅漬け（1人前） |
14 |
kcal |
| マックスバリュー惣菜（1人前） |
350 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| きな粉（1人前） |
26.2 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 20時 |
| きんぴら（1人前） |
24.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| レタスサラダ（1人前） |
69.3 |
kcal |
| 大龍 水餃子 （4人前） |
156 |
kcal |
| 水炊き（1人前） |
180 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.4人前） |
23.6 |
kcal |
| カルピス焼酎（1人前） |
82.4 |
kcal |
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1763 |
kcal |
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