no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
31回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
12時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
ホテルカレーホワイト [袋] 1個（1人前） 175 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
15時
ヤマザキナビスコ株式会社 ナビスコ　チップスター　うすしお味（1人前） 264 kcal
  1371 kcal
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