11/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

11/29
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街宣＆地域活動

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
468点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
洋ナシ（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
吉野家 ソースかつ丼（0.4人前） 374 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
22時
さくら産業 豚足（0.5人前） 252 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3504 kcal
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