今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

今日のごはん
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【朝ごはん】
ごはん100ｇ　
みそ汁　えのき・白菜
目玉焼き　
納豆　
韓国のり
グレープフルーツ
【昼ごはん】
中華丼
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
鶏肉のバジル焼き・照り焼き
チーズごまパン
クワトロチーズフランス
ポテト
金麦
ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
28.5%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2863kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.5 kcal
かじのや 納豆（1人前） 66 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
グレープフルーツ１/２（1人前） 38 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
13時
ブルボン バタークッキー（1人前） 96 kcal
19時
ポンパドール チーズバタール（0.5人前） 505 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
  2863 kcal
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