no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

no title
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にゃんこが亡くなって落ち込んでいた友がブログを更新してた
鬱状態になっていたとのこと
メールを送っても返事がなかったんで心配してた
セキセイインコを飼っているようで
毎日ブログにアップしていた
可愛いっ
少し、安心した（＾－＾）



今日の予定
見たいテレビがあるんで、それまでに済ませよう（＾－＾）

嗜好品
朝ごはんに頂いたチーズケーキ　１３７kcal
昼ごはんの後　６０kcal
おやつ　６９kcal
カルピス焼酎　７８．３kcal
晩ごはんの後　１３１kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
450kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 61.8 kcal
味噌汁（1人前） 39.4 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
サークルK サンクス チーズケーキ（1人前） 157 kcal
12時
ご飯（1人前） 210 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
磯じまん ちりめん（0.5人前） 15.6 kcal
なます（0.5人前） 18.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ニラ（1人前） 2.5 kcal
レタス（1人前） 32.7 kcal
COOP 野菜バー（0.6人前） 60 kcal
17時
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.4人前） 70 kcal
20時
ご飯（1人前） 134 kcal
すき焼き風（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 34.1 kcal
サラダ（1人前） 21 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
カルピス焼酎（1人前） 78.3 kcal
  1926 kcal
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