no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年11月29日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
朝霧がでています
たしか、晴れるんだよねっ（＾－＾）
（あれから２時間後）
って思ったけど
雨になるってことだったような天気

ステンドグラスのようなポーチが仕上がりました（＾－＾）
何度もやり直しをしました
まだ、ちょっと気になるところもあるけど
次回に気を付けるって事でおしまいにしました

歯の痛みは神経性なのかな？
気にすると痛みが増す
気にしないように、楽しい日々にしようっ


今日の予定
掃除をする
たくおのつぼを聞く
市場で買い物をする



嗜好品
昼ごはんの後　３０kcal
おやつ　１３９kcal
晩ごはんの後　１６７kcal
ワイン　１１０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
430kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 32.3 kcal
醤油汁（1人前） 28.9 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
レタス（1人前） 61.8 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
磯じまん ちりめん（0.5人前） 15.6 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ ちょっぴり大人の（0.5人前） 29.5 kcal
20時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ワイン（1人前） 110 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 113 kcal
なます（1人前） 36.4 kcal
卵とじ（1人前） 44 kcal
味噌汁（1人前） 39.4 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
  1768 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE