no title【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ココナツバター（1人前） 50 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
フジパン アーモンドケーキ（0.5人前） 245 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
敷島製パン スナックパン（2人前） 214 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ヴェルダースオリジナル キャンディ（5人前） 105 kcal
ヴェルダースオリジナル キャンディ（5人前） 105 kcal
ドトールコーヒー ココア（1人前） 185 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
21時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  3276 kcal
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