no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月12日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
12回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.2人前） 62.2 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
11時
プロテインダイエットケーキ　バナナ（1人前） 165 kcal
14時
ＣＯＯＰ チョコレートバー（1.6人前） 160 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
  923 kcal
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