no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
13回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
641
起床時刻（） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.2人前） 62.2 kcal
9時
コーヒーミルク（フレッシュ）（3人前） 34.2 kcal
11時
玄米（1人前） 145 kcal
13時
チョコレートバー（1人前） 172 kcal
  787 kcal
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