no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
18回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
621
起床時刻（） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.6人前） 187 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
10時
山崎製パン チーズパン（1.7人前） 173 kcal
13時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（1人前） 104 kcal
14時
大塚製薬 カロリーメイト（2人前） 200 kcal
  1000 kcal
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