no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月29日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3198kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（0.9人前） 189 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ヤマダイ スープ（0.5人前） 85.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.3人前） 45 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.3人前） 48 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
スパゲティ（0.6人前） 442 kcal
ムース（1.3人前） 78 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
ワイン（4人前） 292 kcal
18時
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
シシャモ（3人前） 74.7 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.3人前） 205 kcal
ブルボン チーズおかき（0.4人前） 45.2 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（2.2人前） 345 kcal
  3198 kcal
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