no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年01月09日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
イイ天気（＾－＾）
でも寒いよっ

小豆から炊いたんのでぜんざいをした
おいしかった
私はゆであずきに少しの砂糖をかけて食べるんよっ


さてどんな一日にしましょうか

継妹にメールした
今年初
嫌いではない
ただ、継母さんの愛情をたっぷり受けているのが羨ましい

上手く付き合えないんで少し疎遠になっている
覚悟はしている

今日の予定
掃除をする
今日は寝る前体操をする


嗜好品
昼ごはんの後　１９０kcal
おやつ　９０kcal
晩ごはんのあと　７３kcal
焼酎　４１．２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1.5回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
400kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
きゅうり（1人前） 13.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ぜんざい（1人前） 204 kcal
味噌汁（1人前） 38.8 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いりことクルミの常備菜（0.5人前） 61.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 51.5 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
栗山米菓子 ばかうけ 甘口カレー味（1人前） 44.7 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
19時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
クリームシチュー（1人前） 255 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 73 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ひじきのサラダ（1人前） 222 kcal
  1956 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE