まだ完全ではないが【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

まだ完全ではないが
< 風邪じゃなくて・・... 　｜　傘寿のお祝い >
具合が良かったので早朝ウォーク決行。フルコースは止めて短縮。
空気は冷たかった。

３連続休肝とウォークの効果か体重減少。
あまり食べてないからかも・・・

今日は孫と遊び。昼はちょっと二子玉へ。

スーパー銭湯はまだ自粛しておこう。

先週の評価反省
体重：週間平均　６３．１キロ（前週６３．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ３１キロ、５回
休肝：木金土の３連続
体脂肪率：週間平均　２５．１％（前週２４．５％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2015/01/18 10:51 
ぼちぼち元に戻して行ってください。
定期検診はいつですか？(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 団塊修ちゃん 2015/01/24 08:57 
次回は３月末です。まだ先なのでかなり緩んでいます・・・
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