☆2015.1.26【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

☆2015.1.26
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【朝ごはん】
ミートソーススパゲティ、味噌カツ煮
【昼ごはん】
ご飯、天ぷらそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
肉うどん、イカの塩辛、冷奴、カニクリームコロッケ、コロッケ、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.19
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ミートソース（1人前） 638 kcal
味噌カツ煮（0.5人前） 238 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
19時
肉うどん（1人前） 522 kcal
イカの塩辛（1人前） 45.6 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
コロッケ（0.5人前） 126 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  2449 kcal
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