☆2015.1.25【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

☆2015.1.25
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【朝ごはん】
食パン、ホットドック、コーンクリームスープ
【昼ごはん】
結婚披露宴
【間食】
なし
【晩ごはん】
肉うどん、ポテトサラダ、漬物、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.12
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ホットドック（1人前） 227 kcal
コーンクリームスープ（1人前） 71 kcal
野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
13時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
野菜の炊き合わせ（1人前） 14 kcal
刺身（1人前） 219 kcal
じゃこめし（1人前） 180 kcal
味噌汁（1人前） 29.5 kcal
ジントニック（1人前） 167 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
19時
肉うどん（1人前） 522 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
漬物（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 124 kcal
  2821 kcal
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