☆2015.1.24【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月24日（土）

☆2015.1.24
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【朝ごはん】
ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
なし
【晩ごはん】
つけ麺、焼き餃子、ポテトサラダ、発泡酒、ウイスキー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.12
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
肉野菜炒め（1人前） 330 kcal
味噌汁（1人前） 29.5 kcal
13時
つけ麺（1人前） 932 kcal
19時
つけ麺（1人前） 932 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2877 kcal
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