☆2015.1.23【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

☆2015.1.23
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【朝ごはん】
ご飯、ミートボール、目玉焼き、味噌汁
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
飲み会
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
12時
味噌ラーメン（1.5人前） 869 kcal
19時
刺身（1人前） 267 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
イカ焼き（1人前） 156 kcal
小樽寿司 生ビール（1人前） 163 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
  2701 kcal
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